Sehnst du dich danach, ein Baby zu bekommen?
Wenn du und dein Partner gesund seid, sollte eure Familienplanung reibungslos verlaufen. Um sicherzugehen, könnt ihr vorab einige Checks durchführen lassen: Dein Frauenarzt kann beispielsweise mittels Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke ordnungsgemäß funktionieren. Und durch eine Spermienanalyse kann der Urologe feststellen, inwieweit dein Partner zeugungsfähig ist. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach einer längeren Zeit der Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es hilfreich, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Allerdings ist auch der Zeitpunkt entscheidend. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Hierfür kannst du einen speziellen Eisprungrechner verwenden. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du während der zwei Tage davor und danach unbedingt romantische Stunden mit deinem Partner planen. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck haben einen großen Einfluss auf eine Schwangerschaft. Wenn der Kinderwunsch zu groß ist, kann der Körper manchmal streiken. Insbesondere sollte der Kinderwunsch nicht zu Stress führen, da dies das Gegenteil bewirken kann. Lass dich auch bei der Arbeit nicht stressen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich schaffen. Achte auch darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
9,99 €
Eine Schwangerschaft ist eine Herausforderung für deinen Körper. Bereite ihn bereits im Vorfeld darauf vor und achte auf deine Ernährung. Greife besonders zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit Nährstoffen. Vermeide den Konsum von Alkohol und Nikotin. Du kannst deinen Körper auch mit etwas Folsäure unterstützen. Besonders in den ersten Schwangerschaftswochen fördert dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten.
19,99 €
9,99 €
9,94 €
19,99 €
0,00€
20,06 €
